Le crochet est-il bon pour la santé mentale ?

Le crochet est un excellent passe-temps qui permet de réaliser des choses passionnantes, comme confectionner une écharpe confortable. Ses bienfaits vont bien au-delà de l'esthétique. Le crochet offre plusieurs avantages pour la santé : il favorise la détente, soulage la dépression et prévient les pertes de mémoire. Voici six façons dont le crochet peut améliorer votre bien-être mental. Alors oui, le crochet est-il bon pour la santé mentale ?

Dépression

Les neurotransmetteurs sérotonine et dopamine sont libérés lors d'activités gratifiantes. L'efficacité de ces deux substances comme antidépresseurs a été scientifiquement prouvée. Dans une étude publiée dans le British Journal of Occupational Therapy, 80 % des participants souffrant de dépression ont rapporté une amélioration de leur humeur après avoir pratiqué le crochet ou le tricot.

Stress chronique

Grâce à son aspect méditatif, qui exige de se concentrer sur chaque maille, le crochet est idéal pour se détendre. Le mouvement répétitif du crochet apaise le corps et l'esprit, et permet de se libérer des sources de stress.

insomnie

La prochaine fois que vous chercherez un passe-temps relaxant, essayez de vous lancer dans un projet de crochet. Cela pourrait bien suffire à apaiser vos nerfs et à vous endormir paisiblement.

Anxiété

L'anxiété peut être apaisée en occupant ses mains et son esprit avec du crochet. Si vous êtes anxieux, distrayez-vous en comptant les mailles de votre ouvrage.

Perte de mémoire

On dit souvent : « Soit on utilise ses compétences, soit on les perd. » Apprendre le crochet, un nouveau point, ou simplement suivre un modèle, stimule le cerveau. De nombreuses études scientifiques ont démontré que le crochet peut ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence. Une étude récente de la Mayo Clinic a révélé que les activités manuelles répétitives comme le tricot et le crochet peuvent réduire de moitié la gravité de la démence.

Confiance en soi

Réussir au crochet peut renforcer l'estime de soi. La satisfaction de terminer un ouvrage au crochet est comparable à celle de n'importe quel autre projet. « Oui, c'est moi qui l'ai fait ! »

Points clés à retenir

Je peux témoigner de l'efficacité du crochet pour soulager le stress et du plaisir que procure l'achèvement d'un ouvrage. C'était d'ailleurs une pratique courante chez nos ancêtres. Créer quelque chose de ses propres mains contribue grandement à ce plaisir.